Jooga ja pilates
Energiaa, voimaa vai hetki hengähtää äänimaljarentoutuksen parissa?
Tuntitarjonta - jooga ja pilates
Jooga
Rauhoittava yhdistelmä yin-joogaa ja äänimaljojen värähtelyä. Tunnilla pysähdytään pitkäkestoisiin, lempeisiin venytyksiin ja annetaan keholle sekä mielelle lupa rentoutua. Äänimaljojen sointi syventää rentoutumisen kokemusta ja auttaa irrottautumaan arjen kiireestä. Sopii kaikille – et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Energinen ja elämyksellinen joogaharjoitus, jossa jooga yhdistyy menevä musiikki ja flow-mainen liike. Tunnilla fiilistellään musiikkia ja halutessa hieman jopa jammaillaan, vahvistetaan kehoa ja annetaan liikkeen viedä. Sopii sinulle, joka kaipaat joogaan hieman enemmän energiaa, fiilistä ja pilkettä silmäkulmaan. Tunti ei ole tanssitunti!
Kaveriporukka, skumppaa ja joogaa - mikä sen parempaa? Hauska ja energinen tunti juhlistaen kaveria tai yhteistä hetkeä. Suunnittelemme tunnin tiedän toiveiden mukaisesti.
Dynaaminen ja energisoiva joogaharjoitus, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus ja hengitys. Vinyasa-tyyliset liikesarjat soljuvat hengityksen tahdissa ja haastavat sopivasti koko kehoa. Tunnin jälkeen olo on vahva, energinen ja samalla tasapainoinen.
Rauhallinen ja kehoa hellivä joogaharjoitus, jossa edetään pehmeästi hengityksen ja liikkeen mukana. Tunnilla avataan kehoa, vapautetaan jännityksiä ja annetaan hermostolle mahdollisuus rauhoittua. Sopii kaikille ja on hyvä vaihtoehto myös silloin, kun kaipaat palauttavaa liikettä.
Tunnelmallinen ja rauhoittava harjoitus kynttilänvalossa. Tunnilla yhdistyvät joogan ja pilateksen parhaat puolet: kehon vahvistaminen, liikkuvuus ja tietoinen liike. Hämärä kynttilänvalo auttaa jättämään päivän kiireet taakse ja keskittymään omaan hetkeen.
- Punavalo – tutkittu ihon hyvinvoinnin, kollageenin muodostumisen ja solujen energiantuotannon tukena.
- Lähi-infrapunavalo – ulottuu syvemmälle kudoksiin, ja sitä on tutkittu lihasten palautumisen ja liikunnan jälkeisen lihasarkuuden lievittämisen tukena.
Kenelle? Teille, jotka haluatte yhdistää liikkeen ja rauhoittumisen uudenlaiseen hyvinvointi-elämykseen. Punavalot voi yhdistää mihin tahansa tuntimuotoomme, mutta suosittelemme erityisesti rentouttavaa tuntia tai rauhallista flow’ta.
Rauhoittava tunti, jossa keskitytään hengitykseen, läsnäoloon ja mielikuvaharjoituksiin. Erilaisten hengitystekniikoiden ja ohjattujen meditaatioiden avulla pääset irrottautumaan kiireestä ja rauhoittamaan mieltä. Sopii kaikille, eikä aiempaa meditaatiokokemusta tarvita.
Kerro meille, mitä juuri tällä hetkellä kaipaat – esimerkiksi rentouttavaa joogaa, tehokasta treeniä, liikkuvuutta, pilatesta tai jotain aivan muuta. Rakennetaan yhdessä tunti, joka vastaa ryhmän toiveita ja tekee hyvää juuri sinulle.
Synttärit, polttarit, tiimipäivä - you name it, me tullaan ohjaamaan!
Tuomme mukanamme kaikki tunnille tarvittavat välineet. Meillä ei ole fyysistä lokaatiota, vaan tulemme paikalle sinne missä te olette - teidän tiloihin tai vaihtoehtoisesti vuokraamme tilan tuntia varten yhteistylkumppaneiltamme.
Hinnat ryhmille (8+ hlö).
Alkaen 195 € riippuen tuntimuodosta, osallistujamäärästä ja lokaatiosta.
Pilates, mutta ripauksella juhlatunnelmaa! Dynaaminen ja hauska tunti, jossa vahvistetaan kehon keskivartaloa, parannetaan liikkuvuutta ja haastetaan lihaksia hyvän musiikin tahtiin. Tule treenaamaan, nauramaan ja nauttimaan yhdessä – tällä tunnilla ei tarvitse ottaa itseään liian vakavasti!
Rauhallinen ja tunnelmallinen pilatestunti kynttilänvalossa. Harjoituksessa keskitytään kehonhallintaan, keskivartalon vahvistamiseen ja tietoisesti tehtyihin liikkeisiin. Pehmeä tunnelma auttaa rauhoittumaan ja keskittymään omaan kehoon. Sopii kaikentasoisille.
Monipuolinen pilatestunti, jossa hyödynnetään Reformer- ja Wunda Chair -laitteita. Laitteet tarjoavat vastusta ja tukea, joiden avulla voidaan kehittää voimaa, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla saat tehokkaan mutta hallitun koko kehon harjoituksen.
Tehokas pilatestunti, jossa keskitytään erityisesti lihasten vahvistamiseen ja kehon kiinteyttämiseen. Hallitut pilatesliikkeet haastavat koko kehoa ja aktivoivat tehokkaasti myös syviä lihaksia. Tunnilta lähdet hyvällä tavalla haastetun ja vahvan tuntuisena.
Rauhallinen ja kehoa vahvistava pilatestunti, jossa edetään lempeästi ja hallitusti. Harjoitus keskittyy kehonhallintaan, keskivartalon aktivointiin, liikkuvuuteen ja hyvään asentoon. Erinomainen vaihtoehto, jos kaipaat kevyempää harjoitusta tai haluat tutustua pilatekseen rauhassa.
Suosittu Strong Pilates luo kehoon kontrollia ja voimaa. Tunnilla hyödynnetään lisäpainoja ja pienvälineitä, joiden avulla tunnista saadaan voimakkaampi.
- Punavalo – tutkittu ihon hyvinvoinnin, kollageenin muodostumisen ja solujen energiantuotannon tukena.
- Lähi-infrapunavalo – ulottuu syvemmälle kudoksiin, ja sitä on tutkittu lihasten palautumisen ja liikunnan jälkeisen lihasarkuuden lievittämisen tukena.
Kenelle? Teille, jotka haluatte yhdistää liikkeen ja rauhoittumisen uudenlaiseen hyvinvointielämykseen. Punavalot voi yhdistää mihin tahansa tuntimuotoomme, mutta suosittelemme erityisesti rentouttavaa tuntia tai rauhallista flow’ta.
Sinä päätät tunnin sisällön! Kerro meille, mitä juuri tällä hetkellä kaipaat – esimerkiksi rentouttavaa joogaa, tehokasta treeniä, liikkuvuutta, pilatesta tai jotain aivan muuta. Rakennetaan yhdessä tunti, joka vastaa ryhmän toiveita ja tekee hyvää juuri sinulle.
Pilates
Tuomme mukanamme kaikki tunnille tarvittavat välineet. Meillä ei ole fyysistä lokaatiota, vaan tulemme paikalle sinne missä te olette - teidän tiloihin tai vaihtoehtoisesti vuokraamme tilan tuntia varten yhteistylkumppaneiltamme.
Hinnat ryhmille (8+ hlö).
Alkaen 195 € riippuen tuntimuodosta, osallistujamäärästä ja lokaatiosta.
